Mein Yogaunterricht in Luzern/Kriens
Ich biete drei verschiedene Kursinhalte an: Power Yoga, ein kräftigendes und aktives Yoga, Yoga mix, Mobilisations und Atemübungen wechseln sich ab und fliessen ineinander sowie Yoga relax, ein absolut entspannendes, ruhiges Yoga. Du wählst, was Dir am Besten passt. Falls Du mal eine Yogalektion verpasst, kannst Du diese innerhalb des laufenden Semesters vor- oder nachholen.
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Angebot
Das Yogastudio Yogarei befindet sich neu an der Langsägestrasse2 in Luzern/Kriens, nähe Eichhof Quartier. Der 115m2 grosse Raum hat eine angenehme Atmosphäre. Alles Yogamaterial ist vorhanden. Wenn man möchte, kann man auch gerne die eigene persönliche Yogamatte mitnehmen. Alles Yogamaterial wird nach Gebrauch gereinigt und die Yogarei hat ein eigenes Corona-Schutzkonzept.
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Esther Bünter Mathys
Mein Motto: Mann/Frau hat nie ausgelernt! Ich bin ein wissensdurstiger Mensch und bilde mich konstant weiter. Ich lasse meine langjährige Erfahrung als professionelle Bühnentänzerin, Tanz- und Yogapädagogin sowie Praktizierende und meine Erkenntnisse aus meinen zahlreichen Weiterbildungen wie z.B. der Spiraldynamik (Fachtitel: „Intermediate specific“), Faszienlehre sowie NSR Neurosomatisches Reprogrammieren in den Yogaunterricht mit einfliessen. Im Jahr 2004 gründete ich die Tanzschule tanzerei und im 2016 die Yogaschule Yogarei. Mein Yogastil ist geprägt von meinem langjährigen Lehrer Thomas Michel Fortel (yogawiththomas.com) und von Helen Noakes (helennoakes.net), welche mich seit meiner Reise nach Indien im 2012 immer wieder nachhaltig als Yoga- und Körperfrau beeindruckt. Ich bin ein offener, kommunikativer und fröhlicher Mensch, lache sehr gerne und bin ein Menschenfreund! Mit Yoga verbindet mich in erster Linie die Freude an der Bewegung sowie meinem Körper und meiner Seele Gutes zu tun. Das unerschöpfliche Gedankengut aus dem Yogasutra inspiriert und begleitet mich im alltäglichen Leben. Ich stelle mich den Herausforderungen des Lebens überlegt, jedoch mit Liebe im Herzen sowie einer gesunden Protion Humor. Ich freue mich auf DICH in meinem Unterricht!
Kursangebot
Wöchentliche Yogastunden Luzern/Kriens
Im schönen Kursraum!
Anfragen für eine kostenlose Probelektion bitte an: info@yogarei.ch. Du wählst, was Dir am Besten passt. Falls Du mal eine Yogalektion verpasst, kannst Du diese innerhalb des laufenden Semesters vor- oder nachholen.
Ein Probeabo kostet Fr. 45.- und beinhaltet 3 Lektionen, dieses ist einen Monat gültig.
YOGATHERAPIE
An der Weiterbildung zur Yogathearpeutin (2 Jahre: Abschluss Nov. 2019) durfte ich bei Remo Rittiner viel lernen zum Thema funktioneller Anatomie und NMT (Nadi Muskel Therapie). Über eine ganzheitliche Betrachtungsweise ist es mir möglich, für Dich ganz persönlich ein Yogaprogramm zusammen zu stellen, das Dich in Deiner Gesundheit unterstützt oder im Fall von Schmerzen, Dir eventuell Heilung verschaffen kann. Dieses Programm kannst Du Zuhause für Dich üben. Zur Unterstützung gebe ich Dir dies jeweils schriftlich ab. Übrigens: Die NMT sind spezifische Punkte in schmerzenden Muskeln, die über Druck Verspannungen lösen können.
Eine Yogathearpiesitzung dauert 60 Minuten und kostet Fr. 120.-. Ich bin Krankenkasse Qualicert anerkannt. (Ich empfehle Dir, vor einer Konsulation Dich bei Deiner Krankenkasse zu erkundigen.)
Ich freue mich auf Dich. Sei herzlich gegrüsst
Esther
Achtsamkeit statt Stress: MBSR 8-Wochen-Kurs
28.04.2021 - 30.06.2021
Mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) kannst Du aus Dauerstress, automatischen Reaktionen und Gedankenspiralen aussteigen und durch Präsenz und Fokus zu Deiner Kraft, Kreativität und Weisheit finden. Du kannst Achtsamkeit nachhaltig in Deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren.
Termine:
28. April 2021 – 30. Juni 2021, jeweils Mittwochs 18:30 – 21:00
Kein Kurs am 12.5. und 2.6.2021 (Abend vor Auffahrt und Fronleichnam)
Tag der Stille:
Sonntag, 20. 06. 2021 10.00 – 16.00
inklusive 27h Kurs in Kleingruppe (max. 12 TN), Vorgespräch, Unterlagen und Aufnahmen von Achtsamkeitsübungen
max. 12 Teilnehmende
Preis
CHF 750
CHF 650 (für Studierende, Rentner oder ehemalige Teilnehmende)
Verschiede Krankenversicherungen (Swica, CSS, EGK, Helsana) beteiligen sich finanziell am Kurs, bei anderen kann angefragt werden.
Kursverlauf
- persönliches Vorgespräch
- 8 wöchentliche Treffen zu je 2.5h
- Tag der Achtsamkeit in Stille 6 h
- Fakultatives Nachgespräch
Übungen
Bodyscan | Sitz- und Laufmeditationen | Selbstreflexion achtsames Yoga | achtsames Sprechen und Zuhören
Nutzen
Gelassenheit | Konzentration | Energie | Meditationsfähigkeit | Lebendigkeit | Leistungsfähigkeit | Persönlichkeitsentwicklung
Mehr Informationen und Anmeldung:
https://my-mindfulness.com/event/mbsr-8-wochen-kurs-5/
Mitfühlend leben: MBCL 8-Wochen-Kurs Mittwochabend
28.04.2021 - 30.06.2021
Herz und Geist können nicht getrennt werden und auch Achtsamkeit und Mitgefühl gehören zusammen. Der MBCL- Kurs (Mindfulness-Based Compassionate Living) – entwickelt von Frits Koster und Eric van den Brink (Autoren von: „Mitfühlend leben“) – ist eine logische Weiterführung der Achtsamkeitspraxis und unterstützt uns im persönlichen Wachstum. MBCL-Übungen stärken unsere emotionale Intelligenz und unterstützen uns dabei, uns selbst und und unsere Mitmenschen besser zu verstehen, anzunehmen und mitfühlend zu behandeln.
Der Kurs ist geeignet für Menschen, die bereits Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis und Meditation haben (z. B. besuchter MBSR- oder MBCT- o.ä. Kurs).
Termine:
17. Februar – 21. April 2021, jeweils mittwochs 18:30 – 21:00
Kein Kurs am 3.3.2021 und am 7.4.2021
Tag der Stille:
Sonntag, 18.4. 2021 10.00 – 16.00
inklusive 27h Kurs in Kleingruppe (max. 12 TN), Vorgespräch, Unterlagen und Aufnahmen von Achtsamkeitsübungen
max. 12 Teilnehmende
Preis
CHF 750
CHF 650 (für Studierende, Rentner oder ehemalige Teilnehmende)
Kursverlauf
- persönliches Vorgespräch
- 8 wöchentliche Treffen zu je 2.5h
- Tag der Achtsamkeit in Stille 6 h
- Fakultatives Nachgespräch
Inhalte
Vertiefung der Achtsamkeitspraxis | Visualisierungsübungen | Theorie und Hintergründe zum Mitgefühl | Üben mit den vier „Lebensfreunden“: Freundlichkeit, Mitfreude, Mitgefühl, Gelassenheit (Gleichmut).
Nutzen
Selbstfürsorge | Mitgefühl | Glück | Optimismus | Lebendigkeit | emotionale Intelligenz | Persönlichkeitsentwicklung
Mehr Informationen und Anmeldung:
https://my-mindfulness.com/event/mitfuehlend-leben-mbcl-8-wochen-kurs/
SA&SO 21. und 22. November 2020 YOGA mit Helene Noakes
Yoga online mit Helen
- Möchtest Du den Workshop mit Helen online in der tanzerei / Yogarei mitmachen? Dann melde Dich bitte für den jeweiligen Tag (SA oder SO oder beide) bis zum 16.11.2020 bei mir per Mail an: info@tanzerei.net. Mindestanzahl pro Tag ist 4 Personen. Ich werde Dir dann bis zum 17.11.2020 mitteilen, ob es in den Räumen stattfindet oder nicht. Bitte nimm Dein eigenes Yogamaterial mit.
- Möchtest Du den Workshop mit Helen von zuhause aus mitmachen? Dann melde Dich direkt bei Helen an helenjennifernoakes@gmail.com für eine erneute Anmeldung. Helen regelt dann das Weitere mit Dir direkt.
Yoga Luzern: Schnupperabo zum Kennenlernen (einen Monat gültig) 3 erste Lektionen für Fr. 45.- (kostenlose Schnupperlektion inbegriffen)
Semesterabo = halbes Jahr
Fr. 588.- (21 Lektionen)
10er-Abo = 10 Lektionen à Fr. 31.-
Fr. 310.- (gültig 4 Monate)
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Yogatherapie Privatstunde nach Vereinbarung: Fr. 120.-/60 Min.
Kursbestimmungen
Um Unstimmigkeiten zu verhindern und Klarheit zu schaffen; hier die Kursbestimmungen der YOGAREI.
Medien-Bundle
Hier findest du alle wichtigen Medien-Downloads wie Logos, Berichte und Pressebilder.