YOGA LUZERN / KRIENS

Mein Yogaunterricht in Luzern/Kriens

Nebst den traditionellen Asanas, den bekannten Körperstellungen aus dem Yoga sowie Atemübungen (Pranayamas) fliessen weitere Kursinhalte ein:
1. Funktionslehre der Spiraldynamik (Esther ist "intermediate advanced" zertifiziert).
2. Faszienlehre/NSR-Methode (nach Sebastian Bartu).
3. Yogatherapie nach Remo Rittiner: Spezifisch aufbauende, kräftigende sowie den Körper dehnende Übungen, entspannende Mobilisationen aus der Faszien Lehre.
4. Meditationen und Entspannungstechniken.

Esther's Yogalektionen sind abwechslungsreich und gleichzeitig thematisch fokussiert gestaltet. Eine Yogalektion wird meist im Shavasana (liegende Position) abgeschlossen.

weiter

Angebot

Esther bietet DREI verschiedene Kursinhalte an:

POWER YOGA: Ein kräftigendes und aktives Yoga.
YOGA MIX: Mobilisationen/Flows stehend, sitzend und liegend sowie Atemübungen wechseln sich ab und fliessen ineinander.
YOGA RELAX: Ein absolut entspannendes und ruhiges Yoga, welches mehrheitlich liegend praktiziert wird - mit viel Fokus auf die Atmung.

Du wählst die Lektion, was Dir am Besten passt. Falls Du mal eine Yogalektion verpasst, kannst Du diese innerhalb des laufenden Semesters vor- oder nachholen. (Achtung in der Coronazeit nur beschränkt möglich!)

Alle sind willkommen!

weiter

Esther Bünter Mathys

Ich bin ein offener, kommunikativer, spontaner Mensch und lache sehr gerne. Gleichzeitig liebe ich auch den Rückzug und die Stille sowie die Schönheit der Natur. Toleranz und Respekt sind mir wichtig. Die eigenen Bedürfnisse zu kennen und sie zu respektieren, sind für mich Grundpfeiler für Gesundheit und somit ein friedliches Zusammenleben. Ich stelle mich den Herausforderungen des Lebens überlegt, jedoch mit Liebe im Herzen und einer gesunden Portion Humor. Mit Yoga verbindet mich in erster Linie die Freude an der Bewegung und dass ich damit meinem Körper und meiner Seele Gutes tun kann. Ich bin ein wissensdurstiger Mensch: Einerseits bilde ich mich fachspezifisch konstant weiter und andererseits praktiziere ich selber regelmässig Yoga und meditiere täglich. Ich lasse mich von meiner Intuition leiten und integriere diese Erkenntnisse in meinen Alltag. Meine Erfahrungen als professionelle Bühnentänzerin, Tanz- und Yogapädagogin sowie meine Erfahrungen aus den zahlreichen Weiterbildungen fliessen kontinuierlich in meinen Yogaunterricht ein. Wunderbare LehrerInnen wie z. B. Thomas Michel Fortel (yogawiththomas.com) und Helen Noakes (helennoakes.net) sowie Remo Rittiner (ayuryoga.ch) haben meine Yogasicht geprägt. Das unerschöpfliche Gedankengut aus dem Yogasutra inspiriert und begleitet mich im Leben. Ich freue mich auf DICH in meinem Unterricht!

Kursangebot

Wöchentliche Yogastunden Luzern/Kriens

Im schönen Kursraum!

Montag: PowerYoga
18:30 – 19:45 Uhr
Montag: YogaRelax
19:50 - 21.05 Uhr
Dienstag: YogaMix
08:45 – 10:00 Uhr
Dienstag: YogaMix
19:15 - 20.15 Uhr
Donnerstag: YogaMix
19:10 - 20:10 Uhr

Anfragen für Schnupperabo: info@yogarei.ch.

Ein Schnupperabo kostet Fr. 45.-, beinhaltet 3 Lektionen und ist einen Monat gültig. Probier es aus! Ich freue mich auf DICH! Alle Levels sind willkommen!

Du wählst die Lektion, was Dir am Besten passt. Falls Du mal eine Yogalektion verpasst, kannst Du diese innerhalb des laufenden Semesters vor- oder nachholen. (Achtung: In der Coronazeit nur beschränkt möglich!)

 

YOGATHERAPIE: Für DICH ganz persönlich!
An der Weiterbildung zur dipl. Yogathearpeutin (berufsbegleitend während zwei Jahren: Dipl. Abschluss im Nov. 2019) durfte ich bei Remo Rittiner viel zum Thema funktioneller Anatomie und NMT (Nadi Muskel Therapie) erfahren und integrieren. Über eine ganzheitliche Betrachtungsweise ist es mir möglich, sehr persönlich für Dich ein Yogaprogramm zusammen zu stellen, welches Du Zuhause praktizieren kannst (wird schriftlich abgegeben).

Übrigens: Bei der NMT werden spezifische Punkte in den schmerzenden Muskeln gedrückt, um Verspannungen lösen zu können. Dies kann Schmerzen lindern.

Eine Yogathearpiesitzung dauert 60 Minuten und kostet Fr. 120.-.

Ich bin Krankenkasse “Qualicert” anerkannt. Ich empfehle Dir, Dich vor einer Konsulation bei Deiner Krankenkasse zu erkundigen.

Ich freue mich auf Dich. Sei herzlich gegrüsst!
Esther

Anmelden

Achtsamkeit statt Stress: MBSR 8-Wochen-Kurs

Meditationskurs mit Sandra Djordjevic

Mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) kannst Du aus Dauerstress, automatischen Reaktionen und Gedankenspiralen aussteigen und durch Präsenz und Fokus zu Deiner Kraft, Kreativität und Weisheit finden. Du kannst Achtsamkeit nachhaltig in Deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren.

Termine:
8. September 2021 – 3. November 2021;
jeweils Mittwochs 18:00 – 20:30. Achtung: Kein Kurs am 13.10.2021

Tag der Stille:
Sonntag, 24. 10. 2021 10.00 – 16.00

inklusive 27h Kurs in Kleingruppe (max. 12 TN), Vorgespräch, Unterlagen und Aufnahmen von Achtsamkeitsübungen, max. 12 Teilnehmende

Preis: CHF 750.-
Bei Bedarf wird eine Reduktion gewährt. Div. Krankenversicherungen (Swica, CSS, EGK, Helsana) beteiligen sich finanziell am Kurs. Es emphiehlt sich, die eigene Krankenkasse anzufragen.

Kursverlauf: persönliches Vorgespräch | 8 wöchentliche Treffen zu je 2.5 h | Tag der Achtsamkeit in Stille 6 h |Fakultatives Nachgespräch

Übungen: Bodyscan | Sitz- und Laufmeditationen | Selbstreflexion achtsames Yoga | achtsames Sprechen und Zuhören

Nutzen: Gelassenheit | Konzentration | Energie | Meditationsfähigkeit | Lebendigkeit | Leistungsfähigkeit | Persönlichkeitsentwicklung

Mehr Informationen und Anmeldung:
https://my-mindfulness.com/event/achtsamkeit-statt-stress-mbsr-8-wochen-kurs/

Ich kann Sandra als erfahrene Meditationstrainerin nur empfehlen!

Anmelden

Scaravelli YOGA mit Helen Noakes

Coming soon!

Helen habe ich auf meiner Reise in Indien im 2012 kennen gelernt. Seitdem unterrichet sie jährlich in der Yogarei ein verlängertes Wochenende. Ich finde, dass Helen’s Yogastil aussergewöhnlich inspierend ist und mich jedesmal stark beeindruckt und weiterbringt.

Der diesejährige Workshop, angedacht im November, hängt aufgrund der Coronasituation noch in der Luft.

Diesbezügliche Neuigkeiten findest Du zeitnah auf dieser Homepage.

Helen lebt in Griechenland und unterrichtet auch online. Hier findest Du aktuelle News oder Du kannst sie direkt kontaktieren: https://www.helennoakes.net/

 

Anmelden

Schnupperabo: 3 Lektionen für Fr. 45.-

Ein Semesterabo beinhaltet total:
21 Lektionen à 60 Min. = Fr. 504.-
21 Lektionen à 75 Min. = Fr. 588.-
Ein ganzes Semester dauert jeweils von August bis Januar sowie von Febuar bis Juli eines laufenden Jahres. Einstieg jederzeit möglich. Pro rata Verrechnung.
Vorteil: Kompensieren in allen Yogastunden innerhalb des Semesters möglich. (Diese Regelung gilt während den entsprechenden Coronmassnahmen nur bedingt.)

10er-Abo: Du entscheidest Dich für eine bestimmte Yogalektion. Es ist 4 Monate gültig:
10 Lektionen à 75 Min. = Fr. 310.-
10 Lektionen à 60 Min = Fr. 290.-

********

Yogatherapie Privatstunde nach Vereinbarung: Fr. 120.-/60 Min.

Ich freue mich über deine Nachricht