YOGA LUZERN / KRIENS

Mein Yogaunterricht in Luzern/Kriens

Nebst den traditionellen Asanas, den bekannten Körperstellungen aus dem Yoga sowie Atemübungen (Pranayamas) fliessen weitere Kursinhalte ein:
1. Funktionslehre der Spiraldynamik (Esther ist "intermediate advanced" zertifiziert).
2. Faszienlehre/NSR-Methode (nach Sebastian Bartu).
3. Yogatherapie nach Remo Rittiner: Spezifisch aufbauende, kräftigende sowie den Körper dehnende Übungen, entspannende Mobilisationen aus der Faszien Lehre.
4. Meditationen und Entspannungstechniken.

Esther's Yogalektionen sind abwechslungsreich und gleichzeitig thematisch fokussiert gestaltet. Eine Yogalektion wird meist im Shavasana (liegende Position) abgeschlossen.

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Angebot

Esther bietet DREI verschiedene Kursinhalte an:

POWER YOGA: Ein kräftigendes und aktives Yoga.
YOGA MIX: Mobilisationen/Flows stehend, sitzend und liegend sowie Atemübungen wechseln sich ab und fliessen ineinander.
YOGA RELAX: Ein absolut entspannendes und ruhiges Yoga, welches mehrheitlich liegend praktiziert wird - mit viel Fokus auf die Atmung.

Du wählst die Lektion, was Dir am Besten passt. Falls Du mal eine Yogalektion verpasst, kannst Du diese innerhalb des laufenden Semesters vor- oder nachholen. (Achtung in der Coronazeit nur beschränkt möglich!)

Alle sind willkommen!

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Esther Bünter Mathys

Ich bin ein offener, kommunikativer, spontaner Mensch und lache sehr gerne. Gleichzeitig liebe ich auch den Rückzug und die Stille sowie die Schönheit der Natur. Toleranz und Respekt sind mir wichtig. Die eigenen Bedürfnisse zu kennen und sie zu respektieren, sind für mich Grundpfeiler für Gesundheit und somit ein friedliches Zusammenleben. Ich stelle mich den Herausforderungen des Lebens überlegt, jedoch mit Liebe im Herzen und einer gesunden Portion Humor. Mit Yoga verbindet mich in erster Linie die Freude an der Bewegung und dass ich damit meinem Körper und meiner Seele Gutes tun kann. Ich bin ein wissensdurstiger Mensch: Einerseits bilde ich mich fachspezifisch konstant weiter und andererseits praktiziere ich selber regelmässig Yoga und meditiere täglich. Ich lasse mich von meiner Intuition leiten und integriere diese Erkenntnisse in meinen Alltag. Meine Erfahrungen als professionelle Bühnentänzerin, Tanz- und Yogapädagogin sowie meine Erfahrungen aus den zahlreichen Weiterbildungen fliessen kontinuierlich in meinen Yogaunterricht ein. Wunderbare LehrerInnen wie z. B. Thomas Michel Fortel (yogawiththomas.com) und Helen Noakes (helennoakes.net) sowie Remo Rittiner (ayuryoga.ch) haben meine Yogasicht geprägt. Das unerschöpfliche Gedankengut aus dem Yogasutra inspiriert und begleitet mich im Leben. Ich freue mich auf DICH in meinem Unterricht!

Kursangebot

Wöchentliche Yogastunden Luzern/Kriens

Im schönen Kursraum!

Montag: PowerYoga
18:30 – 19:45 Uhr
Montag: YogaRelax
19:50 - 21.05 Uhr
Dienstag: YogaMix
08:45 – 10:00 Uhr
Dienstag: YogaMix
19:15 - 20.15 Uhr
Donnerstag: YogaMix
19:10 - 20:10 Uhr

Teilname bitte vorher anfragen (wenn möglich 24 Stunden vorher): info@yogarei.ch.

Gemäss BAG (Bundesamt für Gesundheit) darf aktuell (06. Dez. 2021) auf der Matte ohne Maske Yoga praktiziert werden. Aus Sicherheitsgründen halten wir die Teilnehmerzahl beschränkt. Im Aufenthaltsraum müssen Masken getragen werden.
Besten DANK für die Kenntnisnahme!

Ein Schnupperabo kostet Fr. 45.-, beinhaltet 3 Lektionen und ist einen Monat gültig. Alle Levels sind willkommen!

Verpasste Yogalektionen können nach Absprache innerhalb des laufenden Semesters vor- oder nachgeholt werden.

 

YOGATHERAPIE: Für DICH ganz persönlich!
Im 2019 habe ich die zweijährige berufsbegleitende Weiterbildung zur dipl. Yogathearpeutin bei Remo Rittiner abgeschlossen: https://www.ayuryoga.ch/

Ich habe damit meine Erkenntnisse in der funktionellen Anatomie (zur Schmerzlinderung & lösen von Spannungen), der NMT (Nadi Muskel Therapie) sowie der Meditation vertieft.

Über eine anatomisch fundierte Betrachtungsweise (Spiraldynamik) ist es mir möglich, für Dich ein spezifisches Yogaprogramm nach Deinen Bedürfnissen zusammen zu stellen. Dies wird schriftlich abgegeben, so dass Du Zuhause selber weiter praktizieren kannst.

Bei der NMT werden spezifische Punkte in schmerzenden Muskeln gedrückt, damit sich Verspannungen lösen können. Schmerzen können somit gelindert und eine entsprechende Entspannung gefördert werden.

Eine Privatstunde dauert 60 Minuten und kostet Fr. 120.-.
Ich bin Krankenkasse “Qualicert” anerkannt. Ich empfehle Dir, Dich vor einer Konsulation bei Deiner Krankenkasse zu erkundigen.

Ich freue mich auf Deine Anfrage.
Esther

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Scaravelli YOGA

mit HELEN NOAKES

Helen Noakes habe ich auf meiner Reise durch Indien im Frühling 2012 kennengelernt. Seitdem unterrichtet Helen in der Yogarei jährlich einen Workshop an einem Wochenende.

Ich finde Helen’s Yogastil aussergewöhnlich inspirierend und er beeindruckt mich nachhaltig. Sie bringt die weite Yoga-Welt nach Luzern und teilt mit uns grosszügig ihre persönlichen Erfahrungen aus ihren zahlreichen Tanz- und Yogaweiterbildungen. Leider konnte sie aufgrund der Corona-Pandemie im 2020 und 2021 nicht in die Schweiz kommen. Das ändert sich nun:

YOGA mit Helen Noakes: SA&SO 12./13. März 2022

Kursinhalt / Course content
Unterrichtssprache ist Englisch. / Teaching language is English.

Die tanzende Wirbelsäule / The Dance of the Spine.

Wasser und Feuer sind die Themen für diesen gemeinsamen Workshop.
Water and fire is the theme for our workshop together.

Tauchen wir ein in die magischen Bereiche unseres Körpers, unter unsere Haut und genießen diese Reise. Durch Bewegung berühren wir den Raum in und um uns, wir fühlen unsere natürlichen und spontanen Bewegungen und reagieren auf visuelle Bilder und Musik.
Let’s dive into the magical realms of our body under the skin, and enjoy the journey of touching space and FEEL natural and spontaneous movement in response to visual imagery and music.

Mit wellenartigen und spiralförmigen Bewegungen werden wir mit innerem Feuer immer mehr tiefe Freude und Selbstakzeptanz spüren. Wir laden ein, was der Körper braucht.
Watery, wave like and spiral movements will be invited alongside the fire of deep joy and acceptance of what the body needs.

Helen lässt sich derzeit von der GAGA-Bewegung sowie von Feldenkrais und “Somatic Enquiry” inspirieren.
Helen is currently inspired by the movement of GAGA, alongside the simplicity of Feldenkrais and Somatic Enquiry.

Alle sind willkommen, es braucht keine Erfahrung erforderlich.
Anyone with anybody is welcome, and no experience is necessary.

Wir freuen uns auf Euch. We look forward to seeing you.
Helen & Esther

Facts & Anmeldung

ALLE LEVELS sind willkommen!
ALL LEVELS are welcome!

Daten/Zeit:
Samstag, 12. März 2022: 12.00 h bis 17.00 h
Sonntag, 13. März 2022: 11.00 h bis 16.00 h
Dates/times:
Saturday, 12 March 2022: 12.00 h to 17.00 h
Sunday, 13 March 2022: 11.00 h to 16.00 h

Kosten:
nur Samstag oder nur Sonntag: Fr. 120.-
Samstag und Sonntag: Fr. 210.-
Cost:
Saturday only or Sunday only: Fr. 120.-
Saturday and Sunday: Fr. 210.-

An-/Abmeldung:
Anmeldung bis 01. März 2022. Anmeldung ist jeweils verbindlich.
Adresse und Telefonnummer an: info@tanzerei.net
Es gelten die aktuellen Kursbestimmungen.
Registration/Deregistration:
Registration until 01 March 2022. Registration is binding.
Address and telephone number to: info@tanzerei.net
The current course regulations apply.

Mindestanzahl: Pro Tag mindestens 7 Personen.
Minimum number: 7 persons minimum per day.
Frühbuchungsrabatt: Bei Anmeldung vor dem 15. Januar 2022: 10 % Rabatt
Early booking discount: For registration before 15 January 2022: 10 % discount.

Kunden der tanzerei/Yogarei: 10 % Rabatt
Achtung: Rabatte sind nicht kumulierbar.
Customers of the tanzerei/Yogarei: 10 % discount
Attention: Discounts are not cumulative.

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Helen lebt als Halbgriechin nun permanent in Griechenland und unterrichtet aktiv vor Ort sowie auch online. Zudem ist sie auch in Europa und Asina mit zahlreichen Workshop unterwegs. Hier findest Du aktuelle News: https://www.helennoakes.net/

Bild unten links zeigt Vanda Scaravelli (1908-1999): Eine “Grandes-Dames” des YOGA !

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Schnupperabo: 3 Lektionen für Fr. 45.-

Ein Semesterabo beinhaltet total:
21 Lektionen à 60 Min. = Fr. 504.-
21 Lektionen à 75 Min. = Fr. 588.-
Ein ganzes Semester dauert jeweils von August bis Januar sowie von Febuar bis Juli eines laufenden Jahres. Einstieg jederzeit möglich. Pro rata Verrechnung.
Vorteil: Kompensieren in allen Yogastunden innerhalb des laufenden Semesters möglich. (Diese Regelung gilt während den entsprechenden Coronmassnahmen nur bedingt.)

10er-Abo: Du entscheidest Dich für eine bestimmte Yogalektion. Es ist 4 Monate gültig:
10 Lektionen à 75 Min. = Fr. 310.-
10 Lektionen à 60 Min = Fr. 290.-

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Yogatherapie- oder Yoga-Privatstunde nach Vereinbarung: Fr. 120.-/60 Min.

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