Mein Yogaunterricht in Luzern/Kriens
In erster Linie ist es mir wichtig, dass Du Dich in meinem Kurs wohl fühlst und Deinem Körper und Dir Gutes tust. Nebst den traditionellen Asanas sowie Atemübungen (Pranayamas) fliessen weitere Kursinhalte ein: Funktionslehre der Spiraldynamik (ich bin "intermediate advanced" zertifiziert), Yogatherapie (Ayuryoga nach Remo Rittiner), Faszienlehre (Lucia N. Schmidt) sowie diverse Entspannungstechniken.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich zudem mit dem wunderbaren Scaravelli Yoga. Helen Noakes unterrichtet jährlich einen Wochenende Workshop in der YOGAREI.
Meine Yogalektionen sind abwechslungsreich und thematisch aufgebaut. Eine Yogalektion wird meist im Shavasana abgeschlossen, so dass Du Dich nachher wie neugeboren fühlst.
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Angebot
Ich biete verschiedene Kursinhalte an:
YOGA DORP-IN: Kräftigen, Dehnen und den ganzen Körper in dynamischen Flows durchbewegen. Gelenke öffnen, sich in der Balance herausfordern.
YOGA FLOW & STRETCH: Der Fokus liegt auf der Mobilistaton der Gelenke. Fliessende, sanftere Flows (Bewegunsabläufe) verbinden sitzende bis stehenden Haltungen. Balanceübungen werden integriert. Die Atmung ist zentral. Dehnungen, einerseits in der Kraft und andererseits passiv. Der ganze Körper wird fein und in der Tiefe durchbewegt.
YIN YOGA: Restoratives Yoga sowie Übungen aus der Yogatherapie. Entspannendes, ruhiges Yoga. Wird meistens liegend praktiziert. Fokus auf ruhiger, tiefer Atmung, Entspannungsübungen sowie sanften Mobilisationen.
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Esther Bünter Mathys
Geboren als jüngstes von acht Kindern bin ich ein offener, kommunikativer Mensch und lache gerne. Dennoch brauche ich zeitweise Rückzug und Stille. Diese finde ich einerseits in meiner täglichen Yogapraxis und andererseits beim Meditieren. Beides sind Ruhepole in meinem zuweilen hektischen und forderden Alltag. Ich leite seit 2004 die Tanzschule tanzerei und seit 2012 die Yogaschule yogarei. Schon als Kind spürte ich einen grossen Bewegungsdrang dem ich bis heute leidenschaftlich nachgehe. Meine Kraftquellen sind der Humor sowie die Bewegung in der freien Natur und auf dem Tanzparkett als leidenschafltiche Tangotänzerin. Bereits in jungen Jahren bin ich mit Yoga in Kontakt gekommen. Meine Eltern besuchten jahrelang wöchentlich einen Yogakurs und erzählten begeistert davon. Dies hat mich geprägt.
Im zwischenmenschlichen Bereich sind mir Toleranz und Respekt wichtig. Ich bin ein wissensdurstiger Mensch und bilde mich demzufolge fachspezifisch konstant weiter. Meine Erfahrungen als professionelle Bühnentänzerin, Tanz- und Yogapädagogin sowie aus den zahlreichen Weiterbildungen fliessen kontinuierlich in meinen Yogaunterricht ein. Wunderbare Menschen wie z. B. Thomas M. Fortel (yogawiththomas.com) und Helen Noakes (helennoakes.net) sowie Remo Rittiner (ayuryoga.ch) haben meine Yogastil beeinflusst und mitgeprägt. Gedanken aus dem Yogasutra sowie tiefgreifende Texte, die mich inspirieren, lasse ich im Leben sowie im Yogaunterricht am Rande mit einfliessen. Zudem bin ich seit 2023 in Weiterbildung zur Trainerin in GYROTONIC® und GYROKINESIS® (https://www.gyrotonic.com).
Ich freue mich auf DICH in meinem Unterricht!
Kursangebot
Wöchentliche Yogastunden Luzern/Kriens
Kursraum an der Langsägestrasse 2 in Kriens
Schnupperabo zum Kennenlernen:
Das Schnupperabo beinhaltet 3 Lektionen zum Preis von insgesamt Fr. 45.- und ist einen Monat gültig (exklusiv offizielle Schulferien). Dieses Abo bietet Dir Gelegenheit, meinen Yogaunterricht kennen zu lernen und hilft Dir zudem, Dich für ein passende Abo zu entscheiden.
Semesterabo: Kursbesuch regelmässig (einmal/Woche):
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- Ein Semesterabo ist im Kurs «Yin-Yoga» am Montag um 19.55 h möglich. Diese Lektion dauert 75 Minuten.
- Die Yogarei bietet pro Schuljahr zwei Semester mit der Dauer von August bis Januar und Februar bis Juli an.
- Ein Semesterabo beinhaltet zwischen 19 bis 21 Lektionen (Kosten im Abo: Fr. 29.-/Lektion).
- Der Eintritt erfolgt nach besuchtem Schnupperabo. Gerechnet wird pro rata jeweils ab Eintritt bis Ende des laufenden Semesters. Bezahlung per IBAN (Rechnung).
- Verpasste Lektionen können innerhalb eines laufenden Semesters vor- oder nachgeholt werden (verpasste Lektionen können nicht auf folgende Semester übertragen werden).
- Für das Nach- oder Vorholen steht der gesamte Stundenplan der tanzerei sowie der Yogarei zur Verfügung.
- Ein Nachholen ist mindestens 24 Stunden vor Lektionsbeginn per SMS (076 571 84 67) zu melden (für die Kursorganisation unumgänglich).
10er ABO und Einzellektionen für „Drop-in“ Lektionen:
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- 10er ABO sowie Einzellektionen können nur in den Drop-in Yogastunden bezogen werden.
- Drop-in Lektionen finden am Montag, 18.45 h / Dienstag, 12.15 h / Dienstag, 17.55 h / Donnerstag 12.15 h und dauern 60 Minuten.
- Ein Kommen muss mindestens 24 Stunden vorher per SMS (076 571 84 67) oder Mail info@yogarei.ch angemeldet werden.
- Diese Anmeldung ist jeweils verbindlich (Ausnahme: Krankheit/Unfall).
- Um eine Lektion durchzuführen, braucht es mindestens 3 Teilnehmer*innen. Durchführung wird entsprechend bestätigt.
- Ein 10er ABO ist 6 Monate gültig (inkl. offizieller Schulferien) und kostet Fr. 310.-. Bezahlung per IBAN (Rechnung)
- Eine Einzellektion kostet Fr. 31.-. Kann vor Ort per twint oder bar bezahlt werden (twint-Zahlung; plus Fr. 1.- Spesen)
Mit Krankenkasse-Zusatzversicherung einen Teil der Kurskosten zurückerstattet bekommen?
Ich bin bei diversen Krankenkassen „Fitness/Yoga“ via Qualicert anerkannt. Nach erfolgter Zahlung sende ich Dir auf Deinen Wunsch gerne eine Kursbestätigung.
Alles Yogamaterial ist vorhanden. Gerne kannst Du auch Deine eigene Yogamatte mitnehmen. Unser Yogamaterial wird jährlich gewaschen.
Photos von Laila Bosco:https://www.laila-schreibt.com/ueber-mich
Yoga / Yogatherapiestunde nach Deinen Bedürfnissen
Dein Anliegen ist mir wichitg.
Nebst meiner langjährigen Erfahrung als Tänzerin sowie Tanz- und Yogapädagogin und intensiv Yogapraktizierende habe ich im 2019 die zweijährige berufsbegleitende Weiterbildung zur dipl. Yogatherapeutin bei Remo Rittiner abgeschlossen:
https://www.ayuryoga.ch/.
Zudem absolvierte ich die Weiterbildung in NMT (Nadi Muskel Therapie) im 2021. Bei der NMT werden spezifische Punkte im schmerzenden Anteil eines Muskel gedrückt, wobei die Drucktechnik und Dauer für den Erfolg entscheidend ist. So können bestehende Schmerzen gelindert werden und eine bessere Beweglichkeit ist wieder möglich. Unter dem spiraldynamischem Prinzip kann sich das Skelett wieder neu ausrichten und so einen Bewegungsschmerz lindern. Diese bewusste Ausrichtung kann im Alltag integriert werden.
So ist es mir möglich, ein für Dich massgeschneitertes Yogaprogramm zusammen zu stellen. Dieses Programm wird Dir schriftlich abgegeben, so dass Du dieses Zuhause selber weiter praktizieren kannst.
Eine Privatstunde dauert 60 Minuten und kostet Fr. 120.-.
Ich bin Krankenkasse „Qualicert“ anerkannt. Ich empfehle Dir, Dich vor einer Konsulation bei Deiner Krankenkasse zu erkundigen.
Ich freue mich auf Deine Anfrage und Dein Kommen.
Esther
Photos von Laila Bosco: https://www.laila-schreibt.com/ueber-mich
GYROTONIC® und GYROKINESIS®
Ca. ab Februar 2025 biete ich Privatstunden in GYROTONIC® an.
Seit Dezember 2023 bin in Ausbildung zur Tainerin Level I und schliesse im 2025 die Grundausbildung ab.
Weitere Infos zu dieser spannenden Methode findest Du hier: https://www.gyrotonic.com/
Weiteres zu meinem Angebot: coming soon 😉
Yoga & BodyWork mit HELEN NOAKES
Let your body speak
Saturday, 15th november 2025: 12:00 pm till 17.00 pm
Sunday, 16th november 2025: 11:00 am till 16:00 pm
LET YOUR BODY SPEAK
Focus: Enjoy creating a stronger, healthier relationship with your body and let your body speak.
On this yoga weekend together, we will drop into a deep listening of how our bodies are truly feeling in the moment. Responding to our impulses whilst being guided with creative visualisation, creates a deep feeling of freedom and space. We will explore yoga postures as an expression of our uniqueness, as well as enjoying somatic release techniques in the form of touch for ourself and our partners.
Scaravelli inspired teaching offers liberation of foundational guidelines that navigate the body into functional and efficient movement, not only in yoga, but in any sport, hobby or general life activity. The teaching is going with body and breath, like a ‚body holiday‘. And therefore you can enjoy movement in a relaxed and spacious way. The essence of this philosophy is playfulness.
Helen has been visiting Tanzerei for many years and is really happy to be back at her favourite studio.
EVERYONE is welcome.
We look forward to seeing you.
Helen & Esther
Costs: Saturday or Sunday only Fr. 130.- (this includes soup for lunch). Both days: Fr. 230.- (incl. soup)
Registration/Deregistration: Deadline: 31st october 2025. The Registration is binding. Please address/telephone number to: info@yogarei.ch (The current course regulations apply.)
Minimum number: 7 persons minimum per day.
Early booking discount, registration before 1st October 2024: 10 % discount.
Customers of the tanzerei/Yogarei: 10 % discount
Attention: Discounts are not cumulative.
The language of instruction is English.
EVERYBODY is welcome.
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LASS DEINEN KÖRPER SPRECHEN
Schwerpunkt: Genieße es, eine stärkere, gesündere Beziehung zu Deinem Körper aufzubauen und lass Deinen Körper sprechen.
An diesem gemeinsamen Yoga-Wochenende werden wir vertieft auf unseren Körper hören und uns „fallen lassen“, annehmen, wie sich unser Körper im Moment wirklich anfühlt. Wenn wir unseren Impulsen folgen und uns dabei von kreativen Visualisierungen leiten lassen, entsteht ein tiefes Gefühl von Freiheit und physischem Raum. Wir werden Yogastellungen in unserer Einzigartigkeit erforschen und somatische Entspannungstechniken in Form von Berührungen mit uns selbst und mit unserer/m Partner/in genießen.
Der von Scaravelli inspirierte Unterricht von Helen bietet eine Befreiung von grundlegenden Richtlinien, die den Körper in eine funktionelle und effiziente Bewegung lenken, dies nicht nur im Yoga, sondern in jeder Sportart, jedem Hobby oder jeder allgemeinen Lebensaktivität. Der Fokus liegt beim Körper sowie dem Atem, es ist wie ein ‚Körperurlaub‘. So kannst Du Dich entspannte und großzügig bewegen und dies genießen. Die Verspieltheit kommt dabei nicht zu kurz.
Helen besucht die Tanzerei seit vielen Jahren und freut sich sehr, wieder in ihrem Lieblingsstudio unterrichten zu dürfen.
JEDER / JEDE ist willkommen.
Wir freuen uns auf Dich.
Helen & Esther
Kosten:
nur Samstag oder nur Sonntag Fr. 130.- (inklusive Suppe je am Mittag)
Beide Tage: Fr. 230.- (inkl. Suppe)
An-/Abmeldung: Anmeldeschluss ist der 31. Oktober 2025. Die Anmeldung ist verbindlich: Bitte Adresse und Telefonnummer an: info@yogarei.ch (Es gelten die aktuellen Kursbestimmungen.)
Mindestanzahl: Pro Tag mindestens 7 Personen.
Kunden der tanzerei/Yogarei: 10 % Rabatt
Rabatte sind nicht kumulierbar. Unterrichtssprache ist Englisch.
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Wie kommt es dazu, dass Helen Noakes in der Yogarei unterrichtet?
Helen habe ich auf meiner Reise durch Indien im Frühling 2012 kennengelernt. Seitdem unterrichtet Helen in der Yogarei jährlich mindestens ein Wochenende.
Ich finde Helen’s Yogastil inspirierend und anders, als man es sich in herkömmlichen Yogaworkshops gewohnt ist. Nachher fühlt man sich unglaublich offen und weich – ein wunderbares Körpergefühl. Darum am Besten einfach ausprobieren ;). Sie bringt immer einen reichen Erfahrungsrucksack mit, den sie stetig füllt und grosszügig mit uns teilt.
Helen ist Halbgriechin/Halbengländerin und lebt seit 2020 in Griechenland. Sie unterrichtet in vielen Ländern Europas sowie in Indien. Aktuellen News: https://www.helennoakes.net/
Yoga Abos
Schnupperlektion: kostenlos
Einzellektion: Fr. 31.-
Schnupperabo: 3 Lektionen für Fr. 45.-
10er ABO (60 Min./Lekt.): Fr. 310.-
Semesterabo: Preis variiert nach Anzahl Lektionen eines laufenden Semesters, gerechnet ab 2. Lektion.
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Yogatherapie- oder Yoga-Privatstunde nach Vereinbarung: Fr. 120.-/60 Min.
Kursbestimmungen
Um Unstimmigkeiten zu verhindern und Klarheit zu schaffen: Hier die Kursbestimmungen der YOGAREI.
Medien-Bundle
Hier findest du alle wichtigen Medien-Downloads wie Logos, Berichte und Pressebilder.