YOGA LUZERN / KRIENS

Mein Yogaunterricht in Luzern/Kriens

Nebst den traditionellen Asanas, den bekannten Körperstellungen aus dem Yoga sowie Atemübungen (Pranayamas) fliessen weitere Kursinhalte ein:
1. Funktionslehre der Spiraldynamik (Ich bin "intermediate advanced" zertifiziert).
2. Faszienlehre/NSR-Methode (nach Sebastian Bartu).
3. Yogatherapie nach Remo Rittiner: Spezifisch aufbauende, kräftigende sowie den Körper dehnende Übungen, entspannende Mobilisationen aus der Faszien Lehre.
4. Meditationen und Entspannungstechniken.

Meine Yogalektionen sind abwechslungsreich und gleichzeitig thematisch fokussiert gestaltet. Eine Yogalektion wird meist im Shavasana (liegende Position) abgeschlossen.

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Angebot

Ich biete DREI verschiedene Kursinhalte an:

POWER YOGA: Ein kräftigendes und aktives Yoga.
YOGA MIX: Mobilisationen/Flows stehend, sitzend und liegend sowie Atemübungen wechseln sich ab und fliessen ineinander.
YOGA RELAX: Ein absolut entspannendes und ruhiges Yoga, welches mehrheitlich liegend praktiziert wird - mit viel Fokus auf die Atmung.

Du wählst die Lektion, was Dir am Besten passt. Falls Du mal eine Yogalektion verpasst, kannst Du diese innerhalb des laufenden Semesters vor- oder nachholen.

Du bist willkommen!

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Esther Bünter Mathys

Ich bin ein offener, kommunikativer, spontaner Mensch und lache sehr gerne. Gleichzeitig liebe ich auch den Rückzug und die Stille sowie die Schönheit der Natur. Toleranz und Respekt sind mir wichtig. Die eigenen Bedürfnisse zu kennen und sie zu respektieren, sind für mich Grundpfeiler für Gesundheit und somit ein friedliches Zusammenleben. Ich stelle mich den Herausforderungen des Lebens überlegt, jedoch mit Liebe im Herzen und einer gesunden Portion Humor. Mit Yoga verbindet mich in erster Linie die Freude an der Bewegung und dass ich damit meinem Körper und meiner Seele Gutes tun kann. Ich bin ein wissensdurstiger Mensch: Einerseits bilde ich mich fachspezifisch konstant weiter und andererseits praktiziere ich selber regelmässig Yoga und meditiere täglich. Ich lasse mich von meiner Intuition leiten und integriere diese Erkenntnisse in meinen Alltag. Meine Erfahrungen als professionelle Bühnentänzerin, Tanz- und Yogapädagogin sowie meine Erfahrungen aus den zahlreichen Weiterbildungen fliessen kontinuierlich in meinen Yogaunterricht ein. Wunderbare LehrerInnen wie z. B. Thomas Michel Fortel (yogawiththomas.com) und Helen Noakes (helennoakes.net) sowie Remo Rittiner (ayuryoga.ch) haben meine Yogasicht geprägt. Das unerschöpfliche Gedankengut aus dem Yogasutra inspiriert und begleitet mich im Leben. Ich freue mich auf DICH in meinem Unterricht!

Kursangebot

Wöchentliche Yogastunden Luzern/Kriens

Im schönen Kursraum an der Langsägestrasse 2 in Kriens

Montag: PowerYoga
18:30 – 19:45 Uhr
Montag: YogaRelax
19:50 - 21.05 Uhr
Dienstag: YogaMix
08:45 – 10:00 Uhr
Dienstag: YogaMix
19:05 - 20.05 Uhr
Donnerstag: YogaMix über Mittag
12:15 - 13:15 Uhr

Teilname bitte vorher anfragen: info@yogarei.ch.

Ein Schnupperabo kostet Fr. 45.-, beinhaltet 3 Lektionen und ist einen Monat gültig. Alle Levels sind willkommen! Entdecke die Lektion, die Dir am besten passt. Ich freue mich über Dein Kommen!

Verpasste Yogalektionen können nach Absprache innerhalb des laufenden Semesters vor- oder nachgeholt werden.

 

PRIVATSTUNDE YOGA und/oder YOGATHERAPIE
Für DICH ganz persönlich

Nebst meiner langjährigen Erfahurng als Yogalehrerin und -praktizierenden habe ich im 2019 die zweijährige berufsbegleitende Weiterbildung zur dipl. Yogathearpeutin bei Remo Rittiner abgeschlossen: https://www.ayuryoga.ch/

Ich habe damit meine Erkenntnisse in der funktionellen Anatomie (zur Schmerzlinderung & lösen von Spannungen), der NMT (Nadi Muskel Therapie) sowie der Meditation vertieft.

Über eine anatomisch fundierte Betrachtungsweise (Spiraldynamik) ist es mir möglich, für Dich ein spezifisches Yogaprogramm nach Deinen Bedürfnissen zusammen zu stellen. Dies wird schriftlich abgegeben, so dass Du Zuhause selber weiter praktizieren kannst.

Bei der NMT werden spezifische Punkte in schmerzenden Muskeln gedrückt, damit sich Verspannungen lösen können. Schmerzen können somit gelindert und eine entsprechende Entspannung gefördert werden.

Eine Privatstunde dauert 60 Minuten und kostet Fr. 120.-.
Ich bin Krankenkasse “Qualicert” anerkannt. Ich empfehle Dir, Dich vor einer Konsulation bei Deiner Krankenkasse zu erkundigen.

Ich freue mich auf Deine Anfrage und Dich kennen zu lernen.
Esther

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Scaravelli YOGA Freeflow mit HELEN NOAKES

Nächster Workshop findet am 03. Dezember 2022 statt!

Samstag, 03.12.2022
12:00 - 17:00 Uhr

Facts & Anmeldung

ALLE LEVELS sind willkommen! ALL LEVELS are welcome!

Kosten/Cost: SFr. 130.-

An-/Abmeldung:
Anmeldung bis 15. November 2022. Anmeldung ist verbindlich: Bitte Adresse und Telefonnummer an: info@tanzerei.net (Es gelten die aktuellen Kursbestimmungen.)
Registration/Deregistration:
Registration until 15 November 2022. Registration is binding: Please address and telephone number to: info@tanzerei.net (The current course regulations apply.)

Mindestanzahl: Pro Tag mindestens 7 Personen.
Minimum number: 7 persons minimum per day.
Frühbuchungsrabatt: Anmeldung vor 01.09.2022: 10 % Rabatt
Early booking discount: registration before 1st Sept 2022: 10 % discount.

Kunden der tanzerei/Yogarei: 10 % Rabatt
Achtung: Rabatte sind nicht kumulierbar.
Customers of the tanzerei/Yogarei: 10 % discount
Attention: Discounts are not cumulative.

Unterrichtssprache ist Englisch. / Teaching language is English.

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Helen Noakes habe ich auf meiner Reise durch Indien im Frühling 2012 kennengelernt. Seitdem unterrichtet Helen in der Yogarei jährlich mindestens ein Wochenende.

Ich finde Helen’s Yogastil inspirierend und anders, als man es sich in herkömmlichen Yogaworkshops gewohnt ist. Nachher fühlt man sich unglaublich offen und weich – ein wunderbares Körpergefühl. Darum am Besten einfach ausprobieren ;). Sie bringt immer einen reichen Erfahrungsrucksack mit, den sie stetig füllt und grosszügig mit uns teilt.

Helen ist Halbgriechin/Halbengländerin und lebt seit 2020 in Griechenland. Sie unterrichtet in vielen Ländern Europas sowie in Indien. Aktuellen News: https://www.helennoakes.net/

 

Kursinhalt / Course content
Die tanzende Wirbelsäule. The Dance of the Spine.

Wasser und Feuer sind die Themen für diesen gemeinsamen Workshop. Water and fire is the theme for our workshop together.

Tauchen wir ein in die magischen Bereiche unseres Körpers, unter unsere Haut und genießen diese Reise. Durch Bewegung berühren wir den Raum in und um uns, wir fühlen unsere natürlichen und spontanen Bewegungen und reagieren auf visuelle Bilder und Musik. Let’s dive into the magical realms of our body under the skin, and enjoy the journey of touching space and FEEL natural and spontaneous movement in response to visual imagery and music.

Mit wellenartigen und spiralförmigen Bewegungen werden wir mit innerem Feuer immer mehr tiefe Freude und Selbstakzeptanz spüren. Wir laden ein, was der Körper braucht.
Watery, wave like and spiral movements will be invited alongside the fire of deep joy and acceptance of what the body needs.

Helen lässt sich derzeit von der GAGA-Bewegung sowie von Feldenkrais und “Somatic Enquiry” inspirieren. Helen is currently inspired by the movement of GAGA, alongside the simplicity of Feldenkrais and Somatic Enquiry.

Alle sind willkommen, es braucht keine Erfahrung erforderlich.
Anyone with anybody is welcome, and no experience is necessary.

Wir freuen uns auf Euch. We look forward to seeing you.
Helen & Esther

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Schnupperabo: 3 Lektionen für Fr. 45.-

Ein Semesterabo beinhaltet total:
21 Lektionen à 60 Min. = Fr. 504.-
21 Lektionen à 75 Min. = Fr. 588.-
Ein ganzes Semester dauert jeweils von August bis Januar sowie von Febuar bis Juli eines laufenden Jahres. Einstieg jederzeit möglich. Pro rata Verrechnung.
Vorteil: Kompensieren in allen Yogastunden innerhalb des laufenden Semesters möglich.

10er-Abo: Du entscheidest Dich für eine bestimmte Yogalektion. Gülitg vier Monate:
10 Lektionen à 75 Min. = Fr. 310.-
10 Lektionen à 60 Min = Fr. 290.-

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Yogatherapie- oder Yoga-Privatstunde nach Vereinbarung: Fr. 120.-/60 Min.

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